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Parce que l'alimentation du coureur doit être une nécessité en termes de sécurité, l'organisation des " 20 Kilomètres de Paris " s'engage à tout mettre en œuvre pour éviter toute carence alimentaire. Ainsi, constitués d'aliments liquides ou solides, des points de ravitaillements sont mis en place tout au long du parcours et à l'arrivée de la course.
Quelques chiffres...
Les " 20 Kilomètres de Paris " c'est :
3 points de ravitaillements/parcours + 1 point de ravitaillement/arrivée
190 bénévoles sur l'ensemble des ravitaillements
120000 bouteilles d'eau minérale
3000 kg d'oranges
5700 kg de pommes
400 kg de pruneaux dénoyautés
23000 sachets de pruneaux
550 kg de sucre
23000 gâteaux
23000 barres énergétiques
Ravitaillements/parcours
Annonce des points de ravitaillement et d'épongeage : des panneaux signalétiques sont positionnés quelques dizaines de mètres avant chaque point de ravitaillement.
Localisation des points de ravitaillement
| N° |
Emplacement |
Km |
| 1 |
Allée de la Reine Marguerite |
5 |
| 2 |
Route d'Auteuil aux Lacs |
10 |
| 3 |
Sortie du souterrain de l'Alma |
15 |
| 4 |
Quai Branly (site d'arrivée) |
20 |
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Constitution des ravitaillements
| Liquides |
Solides |
Eau en bouteilles de 33 cl et 50 cl (recyclables)
Saint-Yorre de 50 cl (recyclables)
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Barres énergétiques
Oranges
Pommes
Gâteaux
Sachets de pruneaux
Pruneaux dénoyautés
Sucres
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Schéma d'une zone de ravitaillement (40 mètres)
Ravitaillements/arrivée
Un ravitaillement complet est prévu à l'arrivée de la course.
Chaque coureur dispose d'un sachet individuel comprenant les aliments suivants :
1 pomme,
1 barre de céréales,
1 gâteau,
2 sucres enveloppés,
1 sachet de pruneaux dénoyautés,
1 bouteille d'eau Thonon de 50 cl ou Saint-Yorre de 50 cl.
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| © ASCAIR 2012 |
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ASCAIR - 20 Kilomètres de Paris - 5 bis, avenue de la Porte de Sèvres - 75509 PARIS CEDEX 15 |
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