La course à pied comme complément sportif

Ce mois-ci, nous donnons la parole aux coureurs qui pratiquent le running comme complément efficace à leur autre sport de prédilection.
Car la course à pied, outre d’être un sport à part entière pratiqué par 10 millions de français, est aussi très utile si vous pratiquez un autre sport. Retrouvez Séverine, Alexia et Thibaut qui optimise ainsi leur forme pour être au top dans leur sport majeur.

 

Alexia Martins a 24 ans. Elle pratique principalement le badminton. Elle court 2 fois par semaine en pleine nature. Elle s’entraîne en mixant des séances de fractionné et de fond.

 

 

 

 

  • Comment avez-vous découvert la course à pied ?

J’ai découvert la course à pied seule dans l’objectif de me remettre en forme

 

  • Pratiquez-vous pour le plaisir ou pour la compétition ?

Je pratique pour la compétition les 20Km par exemple mais aussi pour le plaisir comme ce weekend (18 juin) la course des princesses dans le but de m’amuser entre copines.

 

  • Quels types d’entraînements faites-vous et si vous en pratiquez plusieurs quel est votre préféré ?

J’aime beaucoup faire du fractionné, ça me donne l’impression de me surpasser.

 

  • Courrez-vous seul ou en groupe ? Avec ou sans musique ? Avec ou sans montre GPS ?

Je cours souvent seule et de temps en temps avec des copines mais toujours avec des écouteurs et une montre GPS.

 

  • Partagez-vous vos courses sur les réseaux sociaux ? Quelle(s) application(s) utilisez-vous ?

Oui, je partage mes courses avec Runtastic ou Tomtom sur mon compte Facebook.

 

  • Qu’est-ce que vous apporte la course à pied dans votre sport ?

La course à pied m’apporte dans le badminton du cardio pour que je sois à 100 % de ma forme tout au long de mes matchs.

 

  • Comment convaincre quelqu’un de se mettre à la course à pied ?

Je lui demande d’essayer de courir une petite distance et surtout je me mets dans la peau d’un coach pour pouvoir aider et motiver la personne qui débute.

 

  • Participez-vous aux entraînements du samedi proposé par les 20Km de Paris ?

Je vais sûrement participer aux entraînements des 20Km de Paris lorsque ma saison de badminton sera terminée.

 

  • Allez-vous participer aux 20Km de Paris ?

J’ai participé l’an dernier pour la première fois à cette course. C’était la première fois que je courais une distance aussi longue c’était un défi pour moi. Grâce à Tomtom j’ai réalisé ce défi et je ne regrette pas car je suis devenue une addict. Je suis de nouveau inscrite pour cette édition 2017 !

 


 

 

 

 

 

 

 

Séverine Sens a 48 ans. Elle pratique principalement la natation. Elle court 2 fois par semaine la course à pieds dans des parcs urbains. Elle s’entraîne en mixant des séances de fractionné et de fond.

 

 

  • Comment avez-vous découvert la course à pied ?

Avec des amis dans un premier temps dans le but de participer à une course de filles, puis en accompagnant mon fils au stade pour ses entraînements de foot. Je me suis mise à courir sur la piste et pour me motiver je me suis inscrite à une course. De fil en aiguille j’ai mordu à l’hameçon, au départ je faisais 7 à 10 tours de pistes maximum et maintenant je cours les 20Km de Paris. En 6 ans c’est une belle progression.

 

  • Pratiquez-vous pour le plaisir ou pour la compétition ?

Les deux vont de paire en ce qui me concerne, même si je m’entraine avec le groupe Courir pour le plaisir qui est géré par l’entraîneur officiel des 20Km de Paris Benoit César.

 

  • Quels types d’entraînements faites-vous et si vous en pratiquez plusieurs quel est votre préféré ?

Entraînement collectif avec un coach tous les mardis soirs (Courir pour le plaisir) et sortie seule ou avec mon mari le dimanche, je préfère de loin les entrainements en groupe.

 

  • Courrez vous seul ou en groupe ? Avec ou sans musique ? Avec ou sans montre GPS ?

Je préfère courir en groupe mais quand je suis seule je mets des écouteurs. Je n’ai pas encore de montre GPS mais j’espère en avoir une sous mon sapin de Noël.

 

  • Partagez-vous vos courses sur les réseaux sociaux ? Quelle(s) application(s) utilisez-vous ?

Je partage mes entraînements sur Facebook uniquement.

 

  • Qu’est ce que vous apporte la course à pied dans votre sport ?

Elle renforce mon mental, mon gainage et mon endurance.

 

  • Comment convaincre quelqu’un de se mettre à la course à pied ?

Déjà je lui parlerais des bénéfices sur la silhouette (surtout si c’est une femme) et le bénéfice au niveau mental. En nageant je ne me vide pas la tête comme quand je cours et pourtant j’ai pratiqué la natation en compétition.

 

  • Si vous êtes de Paris où allez-vous courir ?

Je cours au bois de Vincennes et au Lac Daumesnil.

 

  • Participez-vous aux entraînements du samedi proposé par les 20Km de Paris ?

Oui bien-sûr, c’est grâce à ces entraînements que j’ai découvert le collectif Courir pour le plaisir et donc Benoît César qui est mon coach depuis 1 an maintenant.

 

  • Allez-vous participer aux 20Km de Paris ?

Je vais bien sûr participer aux 20Km de Paris.

 


 

 

Thibault a 36 ans. Il pratique principalement le tennis. Il court 2 fois par semaine la course à pied dans la nature. Il s’entraîne surtout en fond.

 

 

  • Comment avez-vous découvert la course à pied ?

Vers 20 ans par un ami qui m’a proposé d’aller courir avec lui puis via mon club de tennis durant ces dernières années

 

  • Pratiquez-vous pour le plaisir ou pour la compétition ?

Je pratique principalement pour le loisir mais je participe quand même à 3 compétitions par an.

 

  • Quels types d’entraînements faites-vous et si vous en pratiquez plusieurs quel est votre préféré ?

Plutôt des entraînements longs pour pouvoir participer à des courses longues comme les 20 km de Paris. J’aime particulièrement faire des entraînements avec des côtes.

 

  • Courrez vous seul ou en groupe ? Avec ou sans musique ? Avec ou sans montre GPS ?

Je cours presque toujours en groupe sans musique ni montre GPS. Les seules fois où je cours seul j’ai mes écouteurs.

 

  • Partagez-vous vos courses sur les réseaux sociaux ? Quelle(s) application(s) utilisiez-vous ?

Je les partage via Facebook.

 

  • Qu’est ce que vous apporte la course à pied dans votre sport ?

La course à pied m’apporte dans le tennis l’endurance c’est-à-dire un bon souffle qui me permet de mieux gérer mon effort durant mes matchs.

 

  • Comment convaincre quelqu’un de se mettre à la course à pied ?

Je lui parlerais du bien être psychologique que la course à pied procure et la bonne santé avec un équilibre entre les calories absorbées et dépensées.

 

  • Allez-vous participer aux 20Km de Paris ?

Oui, en tant que salarié GMF Assurances qui est partenaire des 20 km de Paris

 

courirpouretre

 

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8 Oct 2017 08:00:00 UTC+0000